夢(mèng)露向大家展示最?lèi)?ài)的食物。
對(duì)夢(mèng)露來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持鍛煉10分鐘有助于塑造迷人身材。
【美華網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月5日消息，美國(guó)性感女神瑪麗蓮•夢(mèng)露向來(lái)奉行健康、營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生之道。
21世紀(jì)的年輕女明星推崇骨感美，為了保持身材而采取消極措施，而20世紀(jì)中期的夢(mèng)露卻堅(jiān)持塑造健康的女神形象。貝嫂維多利亞•貝克漢姆（VictoriaBeckham）腰圍只有23英寸（約58.42厘米），甚至可以穿上7歲孩子的褲子。當(dāng)然，她們并不像夢(mèng)露那樣，時(shí)常把貧窮和饑餓聯(lián)系起來(lái)。
據(jù)說(shuō)，當(dāng)夢(mèng)露還是少年時(shí)代的諾瑪•簡(jiǎn)的時(shí)候，她生活的年代遍布著戰(zhàn)后的饑荒和凄涼，餐桌上的食物很少。從那個(gè)時(shí)候起，夢(mèng)露就夢(mèng)想著不再挨餓。因此，饑餓瘦身減肥法在當(dāng)時(shí)的夢(mèng)露眼里等同于虐待生命。
夢(mèng)露曾經(jīng)出版了一本書(shū)，名為《只要你愿意，你就會(huì)成為好萊塢第一位健身指南》（thefirstHollywoodworkoutguide,ifyouwill）。她在書(shū)中著重闡述了自己的養(yǎng)生之法。另外，1952年，26歲的夢(mèng)露在《萬(wàn)象》（Pageant）雜志上發(fā)表了一篇名為《我如何保持身材》的文章。通過(guò)這篇文章，夢(mèng)露向大眾展示了一個(gè)擁有健康完美的身材、自信且年輕的女性形象。
她在書(shū)中寫(xiě)著這樣一句話：“我從來(lái)不在乎自己的形象顯得多么格格不入，因?yàn)槲易畲蟮脑竿褪怯凶銐虻臇|西吃。”
下面就讓我們來(lái)看看夢(mèng)露的養(yǎng)生之道。
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早餐很豐富：每天早上淋浴前，她都要喝一杯熱牛奶。穿衣服的時(shí)候，她還要喝一杯雞蛋牛奶羹。但是在家休息的時(shí)候，夢(mèng)露卻吃得很簡(jiǎn)單。每到晚上，她都去逛一逛夜市，吃一點(diǎn)燒烤，如牛排、羊排等等。不過(guò)吃肉的同時(shí)，夢(mèng)露一定要配一些生胡蘿卜（據(jù)說(shuō)夢(mèng)露很喜歡）。
夢(mèng)露為我們呈現(xiàn)的生活習(xí)慣，似乎富含蛋白質(zhì)和維生素。但她也曾連續(xù)幾個(gè)月迷戀威爾萊特的冰淇淋。每每下了晚課，她都要嘗一嘗這些熱巧克力醬。而對(duì)于現(xiàn)在的年輕女演員，這種食物一到嘴邊就會(huì)產(chǎn)生罪惡感。
然而，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師海拉（Hala）評(píng)價(jià)說(shuō)，夢(mèng)露的膳食健康、營(yíng)養(yǎng)均衡、選擇也很大眾化。
由此可見(jiàn)，夢(mèng)露追求的不僅僅是身材，最重要的還是營(yíng)養(yǎng)。
�。ǘ┟刻靾�(jiān)持做簡(jiǎn)單、低成本、高效的鍛煉。
和現(xiàn)在明星們的奢華健身相比，夢(mèng)露的健身方法顯得相當(dāng)簡(jiǎn)單，但是成本低且效果好。她常常在房間做拉伸運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持10分鐘，比如：仰臥起坐、刷牙等等。久而久之，這些日常生活中常見(jiàn)的動(dòng)作，總能幫助夢(mèng)露保持肌肉緊繃，塑造完美曲線。
世界頂級(jí)的醫(yī)療雜志《柳葉刀》曾經(jīng)發(fā)布過(guò)一項(xiàng)研究，成年人每天堅(jiān)持鍛煉10分鐘有助于身體健康。
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夢(mèng)露向來(lái)對(duì)自己的身材、體型很滿意。她幾乎從來(lái)沒(méi)有借助過(guò)手術(shù)、藥物之類(lèi)的修補(bǔ)方式。因此，她嬌小而豐腴的身材成了眾多女性夢(mèng)想的目標(biāo)。
綜上所述，縱觀當(dāng)下，雖然如今骨感美已然戰(zhàn)勝20世紀(jì)的豐腴美，成為21世紀(jì)的時(shí)尚潮流，而且仍然有好萊塢女星追求夢(mèng)露的身材比例，但她們偏偏忽略了夢(mèng)露身上凸顯的女性特有的魅力和氣質(zhì)。（實(shí)習(xí)編譯張梅靜）
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