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睡前三個好習慣，讓你輕松年輕5歲!

　　在這里，提醒各位女同胞，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經(jīng)身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。

　　此外，睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養(yǎng)成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的肌膚問題再也不成困擾。